Yoga und Pilates

bei

Mika Worthmann

 

Bei Interesse an einem unserer Kurse melden Sie sich gerne bei uns.

 

 

 

 

 

NEU! 

Pilates Abendkurs ab Februar 2020

 

Der Erfinder von Pilates, Joseph Hubertus Pilates (1883–1967), nannte seine Trainingsmethode zunächst Contrology, da es darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Simone Fuchs unterrichtet dieses effektive und kräftigende Ganzkörpertraining, bei dem primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur im Fokus steht, in unserem Institut NEU als Abendkurs.

 

 

 

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Pilates 

bei

Mika Worthmann

 

mit Sabine Hürdler,

ganzheitliche Pilates-Trainerin

 

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. 

Durch die Aktivierung des Kraftzentrums (Powerhouse) wird die Beweglichkeit im ganzen Körper verbessert, Taille und Hüfte schlanker und der Beckenboden gestärkt. 

Pilates bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Gleichzeitig wird durch Pilates immer wieder das Gleichgewicht trainiert und es stellt so bei regelmäßigem Üben eine hervorragende Sturzprophylaxe dar. Und: es macht Spaß! 

 

 

 

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Yoga 

bei

Mika Worthmann

 

mit Vera Volmer,

internationally certified Yoga teacher

 

 

Vera Volmer unterrichtet dynamisches Vinyasa Yoga, das den ganzen Körper kräftigt.

Kombiniert mit beruhigenden Atemübungen (Pranayama) wirkt es ausgleichend und entspannend.